5 мифов о диабете

Многие эндокринологи говорят, что сахарный диабет — это образ жизни. А для того, чтобы ему правильно следовать, пациент должен быть грамотным, хорошо информированным.

По поводу сахарного диабета (как и по поводу многих других заболеваний) существует много заблуждений и мифов. Есть две крайности: одни люди не воспринимают болезнь серьезно и считают, что повышенный уровень сахара в крови — это не страшно, а другие рисуют в воображении мрачную картину, считая, что жизнь диабетика — сущий ад. Стоит немного расставить точки над i. Поговорим о самых распространенных мифах, связанных с сахарным диабетом.

Миф № 1. Диабетом болеют люди, которые едят слишком много сахара

Существует два типа сахарного диабета: I и II. Ни в одном случае любовь к сладкому не играет ведущей роли в возникновении заболевания.

При сахарном диабете I типа поджелудочная железа перестает вырабатывать гормон инсулин, который снижает уровень глюкозы в крови. Основные причины заболевания — генетические нарушения, вирусные инфекции, различные негативные воздействия (в т.ч. на организм будущей матери).

При сахарном диабете II типа инсулин вырабатывается, но организм перестает реагировать на гормон. Основные факторы риска: возраст старше 40 лет, ожирение, случаи сахарного диабета II типа в семье. Увеличению веса способствует, как известно, не только сладкое, но и любая пища с повышенным содержанием калорий.

Миф № 2. Диабетик не может заниматься спортом и вести активный образ жизни

Долгосрочные исследования показали, что регулярная физическая активность полезна для диабетиков — со временем она помогает снизить уровень сахара в крови. Конечно, страдая таким серьезным заболеванием, нужно грамотно планировать физические нагрузки и согласовывать их с лечащим врачом.
Среди диабетиков есть немало известных спортсменов. Например, один из самых знаменитых — легендарный канадский хоккеист Бобби Кларк.
Осторожность нужно проявлять людям, имеющим осложнения сахарного диабета: поражения глаз, почек, сосудов ног и др. Поговорите со своим врачом. Скорее всего, вам назначат курс лечебной физкультуры, и с вами будет заниматься инструктор.

Если прежде вы вели малоподвижный образ жизни, начинайте заниматься физическими упражнениями постепенно, понемногу повышая нагрузки. Хорошо подойдет ежедневная ходьба, йога.

Миф № 3. Уколы инсулина — это очень больно

Раньше это действительно было так. Но сегодня существуют специальные шприц-ручки (их выпускают разные фирмы), которые, при их правильном применении, делают инъекции практически безболезненными. Если во время и после укола вы всё же чувствуете боль, расскажите об этом своему врачу. Возможно, стоит использовать более короткую или более тонкую иглу.

Миф№ 4. Жизнь диабетика — сущий ад. Приходится придерживаться строгой диеты, почти ничего нельзя есть

Да, некоторые ограничения существуют. Но в целом рацион диабетика мало отличается от обычного здорового питания. Нужно избегать насыщенных и транс-жиров, ограничить потребление соли и сахара, овощей с высоким содержанием крахмала. Предпочтительны цельные злаки, продукты, содержащие «здоровые» жиры, фрукты. Существуют специальные диетические и диабетические продукты, но они далеко не всегда дают преимущества. Многие стоят достаточно дорого и обладают слабительным эффектом. 

Посетите эндокринолога и диетолога. Врачи дадут все необходимые рекомендации по поводу правильного питания в вашем случае. Следовать им будет, скорее всего, совсем не в тягость.

Миф № 5. Диабета II типа в основном стоит опасаться людям с избыточной массой тела

Избыточная масса тела и ожирение — факторы риска сахарного диабета II типа. Но также немаловажное значение имеет возраст (чаще заболевание развивается после 40 лет, но в настоящее время «молодеет»), национальность, наследственность (более высокий риск у людей, в семье которых были случаи заболевания). Не стоит забывать об этих факторах.

Если вы следите за своим весом — это еще не повод думать, что вы застрахованы от сахарного диабета. В то же время, заболевание развивается далеко не у всех людей с ожирением. Посетите эндокринолога и спросите, нужно ли вам сдавать анализы, как часто.